Благополуччя. Види благополуччя. Як добитись та втримати?

Тема благополлуччя це база з якою так чи інакше працюють все коучі. Це тема яка актуальна кожній людині що прагне балансу, щастя, гарного життя, кожній людині що хоче більшого. Благополуччя це той самий стан, коли ми відчуваємо гармонію та реалізованість у різних сферах життя. Але як досягти цього стану (всередені та ззовні), а головне - зберегти його на тривалий термін. Давайте розбиратися.

Що таке благополуччя?

Благополуччя - це більше, ніж просто відсутність проблем. Це стан повного фізичного, психологічного і соціального добробуту. Воно охоплює різні аспекти нашого життя, такі як здоров'я, стосунки, кар'єра, фінанси та особистість. Наразі виділяють 4 базових типи, або види благополуччя

Фізичне благополуччя

Це стосується нашого здоров'я і фізичної форми. Я нікого не здивую що для досягнення високих результатів в цій сфері потрібні правильне харчування, регулярна фізична активність, достатній сон і відсутність шкідливих звичок. А ще це ваш внутрішній стан в якому ви відчуваєте себе класно, задоволені своїм тілом і здоровʼям, інвестуєте в себе і любите себе.

Емоційне благополуччя

Це означає вміння ефективно управляти своїми емоціями і стресом. Для цього корисно розвивати емоційний інтелект EQ, практикувати медитації та позитивне мислення, вдячність та journaling.

Соціальне благополуччя

Пов'язане зі стосунками з іншими людьми і спільнотою. Для досягнення відчуття благополуччя в цій сфері важливо мати підтримку родини і друзів, розвивати комунікативні навички та емпатію. Працювати над своїм оточенням та обирати людей що обирають вас.

Фінансове благополуччя

Це стан, коли ми маємо достатні ресурси для задоволення наших потреб і цілей. Хоч результати легше споглядати в матеріальній площині, але шлях лежить ще й через ментальні процеси. Спробуйте розробитити фінансову стратегію, спостерігати за своїми доходами та розходами, управляти бюджетом і інвестувати.

Важливо розуміти, що всі сфери повʼязані та впливають одна на одну, тож коли ви, на приклад, активніше займаєтесь спортом - відповідно покращується ваш емоційний стан. В гарному настрої ви легче, відкритіше та евективніше комунікуєте із оточенням і покращуєте соціальну сферу. А розширяючи ваш соціальний капітал ви можете впливати на ваше фінансове благополуччя.

Як досягти благополуччя?

Якщо прямо зараз ви відчули відгук та бажання почати рух на зустріч вашому благополуччу- вітаю! Бажання це важливий аспект і сильне топливо, але ще варто саме сьогодні почати будувати свій план до особистого процвітання. Перш за все проведіть аудит найважливіших для вас сфер життя, оберить ті де хочете навести порядок та прийти до результатів.

Визначте яких результатів ви хочете досягти, коли, як, пропишіть все досить ретельно. Визначте чіткі цілі за SMART або іншою улюбленою системою та розробіть план дій для їх досягнення. А далі поступово дійте, вносте актуальні корективи, відстежуйте внітрішні та зовнішні супротиви, та будуйте нові стратегії по досягненню бажаного. Так, здатися легче всього, складніше робити надлюдські зусилля, але коли ви знаєте заради якої великої мрії, та якого життя ви це робите - це є вашим маяком не дає збитися з шляху.

Як зберегти благополуччя?

Зберегти цей чудовий стан не меньш важливо ніж його досягти. Адже досягти це тільки раз, а підтримувати це life-long process, але воно того варто. Прожовжуйте постійно працювати над собою, віддавайте пріоритет саморозвитку і освіті. Наймайте тренерів та менторів що можуть вас підтримати на цьому шляху. Інвестуйте час у збереження і покращення ваших стосунків з сімʼєю, та оточить себе підтримуючим оточенням. Навчіться казати "ні", відстоювати кордони, і захищати свій час і енергію. Уникайте перевантаження і стресу, забезпечуйте собі достатній відпочинок і релакс.

Досягнення і збереження благополуччя - це постійний процес, який вимагає уваги, зусиль і розвитку. Важливо зосередитися на всіх аспектах свого життя, щоб стати більш щасливими і задоволеними. Пам'ятайте, що кожна людина має власний шлях до благополуччя, тому визначте свої пріоритети і дійте відповідно до них.